hrají klíčovou roli v udržování rovnováhy střevní mikrobioty a mají zásadní vliv na celkové zdraví – zejména u žen. Tvoří důležitou obrannou linii proti škodlivým bakteriím, produkují kyselinu mléčnou, která udržuje mírně kyselé prostředí bránící množení patogenů, a podporují správnou funkci střevní bariéry. Tím přispívají nejen ke zdravému trávení, ale i k silné imunitě. Rovnováha střevní mikrobioty ovlivňuje také hormonální regulaci, metabolismus, a dokonce i duševní zdraví – což je důvod, proč jsou laktobacily čím dál častěji považovány za důležitou součást prevence i podpůrné péče v různých fázích ženského života, od puberty přes těhotenství až po menopauzu. Vyrovnaný stav střevní mikrobioty navíc významně ovlivňuje vaginální zdraví – prakticky všechny mikroorganismy ve vagině (kromě pohlavně přenosných) pocházejí z vlastního střeva – a to jak ty žádoucí (vaginální kmeny laktobacilů), tak ty nežádoucí (střevní anaeroby, kvasinky, G+ bakterie, atd).
Pro příklad uvádíme nejznámější probiotckou bakterii ze skupiny střevních laktobacilů a střevních bifidobakterií:
Lactobacillus rhamnosus SP1/GG je nejlépe prozkoumaný probiotický kmen (přes 1000 klinických studií), který pomáhá udržovat rovnováhu střevní mikrobioty a podporuje zdraví trávicího traktu. Díky své schopnosti přilnout ke střevní sliznici pomáhá GG chránit tělo před nežádoucími bakteriemi, čímž posiluje přirozenou obranyschopnost. Prospěšným působením ve střevech nepřímo pozitivně ovlivňuje vaginální mikroflóru.
Osvědčil při zmírnění příznaků syndromu dráždivého tračníku, například nadýmání nebo nepravidelné stolice. U GG je rovněž doložen přínos při snižování výskytu cestovatelských průjmů a prevenci průjmů způsobených antibiotiky, což je častý problém u žen v produktivním věku i u dětí.
Bifidobacterium animalis subsp. lactis BLC1/BB je další důležitý probiotický kmen, který se přirozeně vyskytuje v lidském střevě a má prokázané účinky na posílení imunitního systému. BB pomáhá regulovat trávení, přispívá ke zlepšení střevního komfortu a může být prospěšný při prevenci zácpy. Studie navíc ukazují, že BB může zkrátit trvání běžného nachlazení, což z něj činí cenného pomocníka zejména v obdobích zvýšené zátěže či oslabení imunity.
Podporuje také vstřebávání živin a tvorbu krátkořetězcových mastných kyselin, které vyživují buňky střevní sliznice. U BB byly rovněž pozorovány pozitivní efekty na snížení zánětlivých markerů v těle a možný vliv na zlepšení nálady a duševní pohody díky působení v rámci tzv. osy střevo–mozek.
